منتديات دنيا تكس
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك



شكرا

ادارة المنتدي دنـيا تـكس

منتديات دنيا تكس
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك



شكرا

ادارة المنتدي دنـيا تـكس

منتديات دنيا تكس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف أستغل شهر رمضان المبارك فى إنقاص وزنى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد بركات
المدير العام
المدير العام
محمد بركات


الجنس : ذكر

عدد المساهمات عدد المساهمات : 703

تاريخ التسجيل : 26/06/2010

العمر : 46

الموقع الموقع : https://m1970live.yoo7.com


كيف أستغل شهر رمضان المبارك فى إنقاص وزنى Empty
مُساهمةموضوع: كيف أستغل شهر رمضان المبارك فى إنقاص وزنى   كيف أستغل شهر رمضان المبارك فى إنقاص وزنى Clock11الثلاثاء يوليو 26, 2011 10:24 am

كيف أستغل شهر رمضان المبارك فى إنقاص وزنى، وما هى الرياضة المناسبة لحالتى، وهل يمكننى إستعمال جهاز المشى الكهربائى تحت تعليمات محددة.

أصبت منذ عام بجلطة فى الشريان التاجى، دون سبب مباشر، ورجح بعض الأطباء أن يكون الموضوع وراثى، وللعلم سنى 44 سنة، ولا أدخن مطلقاً، ووزنى حوالى 99 كجم وطولى 180 سم، وتم علاجى والحمد لله وتم عمل قسطرة وتركيب دعامتين فى الشريان التاجى الأمامى من حوالى سنة قريبا ، ومواظب على العلاج اليومى منذ ذلك الوقت الذى يتكون من أدوية سيولة وأدوية كوليسترول، ولكن وزنى لا يزيد ولا ينقص.

والسؤال.. كيف أستغل شهر رمضان المبارك فى إنقاص وزنى، وما هى الرياضة المناسبة لحالتى، وهل يمكننى إستعمال جهاز المشى الكهربائى تحت تعليمات محددة.

حمداً لله على السلامة من العمليه ولكن عليك إنقاص وزنك حوالي 18 كيلوجرام ويكون ذلك تدريجياً على مدى 3-4 شهور بواقع 5-6 كيلو شهرياً.

والمهمه الأولى هي الإقلال تماماً من الدهون والزيوت وخفض كميات النشويات والحلويات والفاكهة السكرية وزيادة تناول السلطة الخضراء والفاكهة غير المسكرة مثل الجوافه والبرتقال والتفاح والكمثرى . فهي تساعد على الشعور بالشبع بسعرات حرارية قليلة.

مع المواظبة على المشي الخفيف لمدة نصف ساعة يومياً إذا أمكنك ذلك والإحساس بالعرق بعد المشي. مع الحرص على تناول الماء بكثرة لتجنب لزوجة الدم.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://m1970live.yoo7.com
 
كيف أستغل شهر رمضان المبارك فى إنقاص وزنى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كاركاتير عن شهر رمضان المبارك
» الحكمة من الصوم شهر رمضان المبارك
» كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الفطر المبارك
» كيف نستقبل رمضان
» رمضان شهر القرآن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دنيا تكس :: قسم الرشاقة و صحة العائلة :: صحة العائلة-
انتقل الى: